У книзі немає ніякої містики, в доступній і цікавій формі автор викладає найпростіші і дієві прийоми щоденного комплексу вправ.
Вони не вимагають будь-яких спеціальних знань або попередньої підготовки; покрокові інструкції дають можливість освоїти техніку медитації самостійно.
А головне — для того щоб скористатися безсумнівними перевагами цієї методики, достатньо всього десяти хвилин на день.
Особливості
- Медитація за системою Енді Паддікомба — це перш за все інструмент підвищення якості життя.
- Медитація не тільки знижує рівень стресу, допомагає позбутися тривог, дратівливості, безсоння, але й допомагає усвідомити, що життя прекрасне.
- Стан усвідомленості, якому вчить медитація, часто дозволяє знаходити рішення найскладніших життєвих завдань і проблем.
- Ця методика не вимагає бурмотіти заклинання, сидячи на підлозі, схрестивши ноги, не потрібно сповідувати будь-яку віру.
